5 Makanan Ini Kudu Ada Di Atas Meja Makanmu Karena Nggak Cuma Bikin Sehat Tapi Kulit Merona Dan Perut Kempis Juga

Udah nggak usah galau lagi, friends. Bingung kalau ngikutin apa kata orang, mendingan kita ngikutin nasihat dari pakar nutrisi yang namanya cantik banget, Cassandra Barns. Ah, kayak pemain telenovela aja nih namanya.

Cassandra mengimbau kita semua, baik perempuan maupun laki-laki (khususnya yang metroseksual), untuk selalu menyediakan 5 makanan yang tak cuma menyehatkan, namun juga bisa bikin perut kempis..pis. Apa aja makanan itu?

1.       Oat buat yang perutnya pengen kempis

Asyik Coklat Juga Termasuk

5 Makanan Ini Kudu Ada Di Atas Meja Makanmu Karena Nggak Cuma Bikin Sehat Tapi Kulit Merona Dan Perut Kempis Juga

Kebanyakan oat nggak mengandung gluten jadi bisa membantu meredakan perut kembung setelah makan. Menurut Cassandra, yang bikin perut kita membesar dan nggak nyaman usai makan itu biasanya ya si gluten ini.

2.       Minyak cold-pressed untuk yang kulitnya kering

5 Makanan Ini Kudu Ada Di Atas Meja Makanmu Karena Nggak Cuma Bikin Sehat Tapi Kulit Merona Dan Perut Kempis Juga

Gaul

Buat pada yang belum tahu, cold-pressed itu sebenarnya hanya istilah untuk minyak yang dihasilkan dari buah atau biji dengan cara dihancurkan. Setelah biji hancur, maka itu akan diperas sehingga keluar minyaknya.

Proses pembuatan minyak kayak gini nggak melibatkan panasnya api, jadi baik banget untuk ente-ente yang kulitnya kering. Kalau mau coba, cari yang dibuat dari biji rami alias flaxseed atau minyak alpukat saja. Pakai 2 sdm makan setiap hari aja udah cukup, tapi minyaknya jangan langsung ditelan mentah-mentah, pakai itu sebagai topping salad atau makanan hangat lainnya aja.

3.       Green tea buat yang pegel-pegel badannya

5 Makanan Ini Kudu Ada Di Atas Meja Makanmu Karena Nggak Cuma Bikin Sehat Tapi Kulit Merona Dan Perut Kempis Juga

Asyik Coklat Juga Termasuk

Kayaknya matcha atau green tea ini punya peran mirip jamu juga soalnya bisa nghilangin rasa sakit alias pegel-pegel. Yang jadi pahlawannya di sini, kenapa kok teh hijau bisa ngobatin pegel-pegel ya, karena kandungan katekinnya yang bersifat antiradang. Nah dari semua jenis teh yang ada, green tea ini yang paling banyak katekinnya.

4.       Coklat kalau lagi nggak mood

5 Makanan Ini Kudu Ada Di Atas Meja Makanmu Karena Nggak Cuma Bikin Sehat Tapi Kulit Merona Dan Perut Kempis Juga

Coklat memang jagonya bikin happy ya. Udah rasanya enak, lumer-lumer gimana gitu pas digigit dalam mulut. Kandungan PEA (phenylethylamine) dalam coklat inilah yang ternyata bisa membangkitkan mood. Belum lagi kakaonya juga, bisa membuat kita yang loyo jadi bersemangat lagi. Untuk jenisnya, Cassandra menyarankan untuk memilih jenis coklat hitam yang rendah kadar gulanya.

5.       Minyak ikan yang pengen jantungnya ber-dag-dig-dug sehat

5 Makanan Ini Kudu Ada Di Atas Meja Makanmu Karena Nggak Cuma Bikin Sehat Tapi Kulit Merona Dan Perut Kempis Juga

Ya, Cerpen yakin teman-teman udah pada tahu semua soal yang satu ini. Tapi nggak papa kan kalau diingetin lagi? Kalau teman-teman memang merasa minyak ikan penting, udah pada punya sebotol belum di rumah?

Tapi misal temen-temen males, maka coba deh makan ikannya aja, cari yang jenis makarel, sarden, salmon, atau haring. Karena menurut Cassandra, ikan-ikan ini mengandung 2 jenis asam omega-3 yaitu EPA dan DHA. Semuanya ini baik untuk jantung, tekanan darah, dan trigliserida alias kadar lemak darah kita.

Nah udah tahu kan gaes, makanan apa yang kudu ada di atas meja sejak sekarang. Nggak banyak kan yang diperlukan? Jadi nggak bakal bikin bangkrut juga tuh.Selamat berbelanja!

Sumber (Bahaya)

Gaul

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *