Wajib Catet Buat Kamu Yang Merasa Paha Bagian Dalammu Berlemak Banget Coba Aja Gerakan Super Gampang Ini Dan Rasakan Hasil Fantastisnya

Sobat Cerpen pasti pernah dong lihat artis-artis K-pop yang punya kaki super ramping ketika manggung kan? Pernah gak sih kepikiran gimana caranya mereka bisa punya kaki seramping itu?

Wajib Catet Buat Kamu Yang Merasa Paha Bagian Dalammu Berlemak Banget Coba Aja Gerakan Super Gampang Ini Dan Rasakan Hasil Fantastisnya

Kali ini Cerpen pengen bagiin tips dan trik yang gampang banget buat para sobat Cerpen semuanya yang punya impian kaki super ramping kayak artis K-pop. Kamu cuman perlu melakukan 5 gerakan ini sebelum tidur dan impianmu untuk mendapatkan kaki ramping nan seksi pun gak bakalan cuman jadi sekedar mimpi doang deh!

Kayaknya Gaul Perlu Ngelakuin Ini Mulai Dari Sekarang Biar Kelihatan Lebih Ramping

Wajib Catet Buat Kamu Yang Merasa Paha Bagian Dalammu Berlemak Banget Coba Aja Gerakan Super Gampang Ini Dan Rasakan Hasil Fantastisnya

1. Angkat sebelah kaki sambil berbaring.

Berbaringlah dengan miring dan lipat kaki kirimu serta luruskan kaki kananmu seperti gambar di bawah. Perlahan-lahan angkat kaki kananmu dan tahan selama 5 detik di atas. Lakukan gerakan ini selama 5 kali dan lakukan gerakan yang sama pada kaki yang satunya.

Gaul

Wajib Catet Buat Kamu Yang Merasa Paha Bagian Dalammu Berlemak Banget Coba Aja Gerakan Super Gampang Ini Dan Rasakan Hasil Fantastisnya

2. Kedua kaki menjepit bola

Kalau kamu gak punya bola yang lunak, kamu bisa menggunakan bantal untuk melakukan gerakan ini. Tidurlah terlentang dengan kedua kakimu dilipat seperti di gambar di bawah ini. Kemudian taruh bola lunak itu di antara kedua lututmu dan mulai tutup kedua lututmu lalu tahan selama 3 detik. Lakukan gerakan ini selama 5 kali.

Kayaknya Gaul Perlu Ngelakuin Ini Mulai Dari Sekarang Biar Kelihatan Lebih Ramping

Wajib Catet Buat Kamu Yang Merasa Paha Bagian Dalammu Berlemak Banget Coba Aja Gerakan Super Gampang Ini Dan Rasakan Hasil Fantastisnya

3. Angkat kaki lalu buka tutup

Tidur terlentang lalu buka kedua tanganmu seperti di gambar dan angkat kakimu ke atas membentuk sudut 90 derajat. Kemudian buka dan tutup kakimu membentuk huruf X sebanyak 15 kali.

Wajib Catet Buat Kamu Yang Merasa Paha Bagian Dalammu Berlemak Banget Coba Aja Gerakan Super Gampang Ini Dan Rasakan Hasil Fantastisnya

4. Squat

Lengketkan kedua telapak tanganmu dan bernapaslah dengan menggunakan perut ketika kamu melakukan squat. Usahakan jangan menggunakan tenaga dari lututmu agar lututmu tidak cedera. Bayangkan saja kalau kamu sedang duduk di kursi ketika melakukan gerakan ini. Lakukan sebanyak 15 kali.

Wajib Catet Buat Kamu Yang Merasa Paha Bagian Dalammu Berlemak Banget Coba Aja Gerakan Super Gampang Ini Dan Rasakan Hasil Fantastisnya

5. Jongkok

Buka kedua kakimu lebar-lebar, gunakan otot paha serta bokongmu untuk menahan posisi jongkokmu. Taruh kedua tanganmu pada kakimu dan luruskan punggungmu serta tahan napasmu selama 5-10 detik.

Wajib Catet Buat Kamu Yang Merasa Paha Bagian Dalammu Berlemak Banget Coba Aja Gerakan Super Gampang Ini Dan Rasakan Hasil Fantastisnya

Gimana sobat Cerpen? Gampang banget kan? Selama kamu melakukannya secara rutin setiap hari sebelum tidur, dijamin paha ramping nan seksi itu pun akan segera jadi milikmu! Yuk di-share ke teman-temanmu!

Sumber (Bahaya)

Gaul

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *